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Luminothérapie

La luminothérapie  est un traitement proposé pour la dépression, les troubles du rythme circadien et l’insomnie. Elle consiste à exposer les yeux à une lumière d’intensité et de spectre lumineux spécifique proche de la lumière solaire.

Luminothérapie

 

15% de la population souffre de syndrome collectif saisonnier, plus connu sous le terme de blues hivernal

  • Sommeil agité
  • Insomnie
  • Fatigue presse
  • Baisse de la libido
  • Boulimie, perte de poids
  • Moral à zéro
  • Déprime passagère, voire dépression majeure

La luminothérapie est une exposition régulière à une source de lumière blanche qui est bénéfice notamment dan le traitement des états dépressifs hivernaux.

Trois acteurs physiologique majeur interviennent dans la thérapie de la lumière :

  • La sérotonine, c’est un neurotransmetteur que l’on rattache à l’état de « la bonne humeur »
  • La mélatonine, c’est l’hormone du sommeil qui n’est fabriqué que dans l’obscurité. S’il y a
    moins de lumière la mélatonine se déclenche
  • La glande pinéale, c’est l’horloge biologique de notre organisme. C’est en fonction de
    l’apport lumineux qu’elle reçoit que la glande pinéale enclenchera soit
    – Le processus nocturne (sécrétion de mélatonine pour dormir)
    – Le processus diurne (sécrétion de sérotonine)

Comment se déroule votre séance de luminothérapie ?

  • Votre séance de luminothérapie dans notre centre consiste à s’asseoir à une distance de 30 à 70 cm de la lampe de luminothérapie mise à votre disposition.
  • Vous laissez ainsi votre corps absorber la lumière tout en vous occupent avec de la lecture par exemple pendant 30 mn minimum 2 fois par semaine minimum.
  • La séance doit s’effectuer de préférence le matin à la même heure si possible.
  • Compter 5 séances pour une amélioration de vos symptômes

Les contres indications :

La luminothérapie est à proscrire ou à éviter dans certains cas de maladies oculaire ou de pathologie affectant la rétine telles que : Le glaucome, la cataracte la conjonctivite.

Il est naturellement nécessaire de demander l’avis de son médecin traitant en cas de prise parallèle d’un traitement médicamenteux quel qu’il soit.

Notamment les médicaments contenant du lithium qui s’avère des substances photosensibles

TARIF POUR 10 SÉANCES : 100 €

Pour en savoir + :

Découvrez le dossier spécial Luminothérapie de France Bleu Mayenne